4738

Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Giảm độ sáng vào buổi tối.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Sơ đồ trang

Bản quyềnBài Học Sau Trận Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.

4738Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.4738

4738
4738

Ghi Chú Qua Màn 9138

Bí Quyết Ghi Điểm 5722